ile gram bialka

mam wage 91 kg ile najlepiej sporzywac gram bialka dziennie

kto mi powie jak sie oblicza bialko np. w 410 g kostki twarogu ile jest gram bialka??

Ile jest gram białka w 100g tej odżywki?Prosze o szybką odpowiedz.

Ile organizm może przyswoić(wchłonąć)gram białka na jeden posiłek.

witam, ile kalorii potrzebuje organizm żeby wykorzystać 1.gram białka jako budulec? zdrówka.

Ile brac gram bialka na porcje ? srednia dieta :) ryz,owoce jogurty ,ser,ryba mięso ,mleko ... :P

Mam pytanie w diecie na mase ile powinienem spożywać gram białka, węglowodanów, tłuszczy na kg masy ???

W 100g białak serwatkowego ile jest gram białka, ww, tłuszczu??

dobra mam 225g białka 4 4 posiłki ile gram kurczaka na 1 posiłek Pomocy i ryżu

Witam. :) Jak myślicie ile powinno być gram białka, węglowodanów, tłuszczy na 1 kilogram masy ciała ? Celem jest masa mięśniowa. Pozdrawiam. :)

Witam mieszam razem białko z carbo po treningu i zastanawiam się ile trzeba wziąść gram białka wpc i carbo po treningu. Prosze o odpowiedzi ;)

Niestety, nie dostalem do tego bialka zsdnej miarki, mam pytanie, ile gram przypada na np duza lyzke pro casa?

Hej mam pytanie ile dziennie gram białka węglowodanów i tłuszczu na 1kg masy ciała na przyrost czystej masy mięśniowej? Zmieniony przez - propsy w dniu 2013-10-02 11:45:12

Mam 14 lat ćwicze na siłowni od 3 miesięcy i chciałbym przytyć chciałem kupić białko olimp ale tata doradził mi żebym zamiast białka olimp robił sobie ryż i chciałbym sie zapytać ile gram ryżu jeść dziennie aby przytyć ?

Jesli 1l mleka zawiera ok. 30 gram bialka i 79 wegli, czyli tyle ile lepszej klasy porcja odzywki, to czy jesli podmienie to z odzywka przypuscmy raz dziennie to czy bedzie to samo, przy diecie na mase ?

jaki powinien być rozkład białka, tłuszczy i węgli na diecie redukcyjnej przy 4-5 treningów sportów walki tygodniowo (BJJ, MT)? ile gram na kg ciała? od czego to zależy? dziękuje z góry

elo mam 20 lat i zacząlem od niedawna chodzic na silownie chce wprowadzic diete ale nie mam pojecia jak ile potrzebne jest mi gram bialka przy posilku i weglowodanow i chyba tluszczy :) waze 85 kg i mam 182 cm wzrostu!!! pomozcie!!!

Czy mógł by mi ktoś podac tabelke gdzie sa napisane ile np gram białka/weglowodanow/tłuszczy ma dany posiłek ?? bo przegladalem tematy o diecie lecz tam sa one nie aktualne z gory dieki

Witam,za kilka tygodni przerzucam sie na dietę na utrzymanie i tu pytanie w takiej sytuacji ile powinno być gram białka,węgli i tluszczy na 1kg masy ciała,będę wdzięczny za odpowiedzi.

Hej Nazywam sie tomek mam 13 lat 166cm i tylko 48 kg. chcialbym abyscie mi tutaj napisali ile kcal dziennie jesc lub gram bialka aby przybrac na masie mieśniowej. Z góry sory za błedy. (bez zbędnych komentarzy)